SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • [...] jakie kto ma wyobrażenie kobiecości ;-) bo hashimotka jest szczupła, wycina tłuszcz nie tracąc ładnych kobiecych kształtów. ma więcej tłuszczyku tam, gdzie powinna (tyłek, biust), a mało tam, gdzie nie trzeba (brzuch) ;-D aż się nie mogę doczekać, jak będziesz wyglądać za rok/pół ;-) };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-12-26 16:07:42

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 16:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pasteryzowane),kiszona kapusta, cykoria sałatkowa NAPOJE:herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda Nadal odczuwam skutki po sobocie tj. wzdęty brzuch i takie uczucie ciężkości. Wczoraj wypiłam jeszcze 2 szklanki zaparzonego kminku i zjadłam 2 łyżeczki gorczycy (rady z neta) i nie działa. W dodatku dzisiaj mam [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 19:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe,pospamujmy :D PON-siad+brzuch WT-jakieś wyciskanie+triceps ŚR-jakieś ciągnięcie+biceps CZ-jakieś wyciskanie+triceps PT-siad+brzuch PON-jakieś wyciskanie+triceps WT-jakieś ciągnięcie+biceps ŚR-jakieś wyciskanie+triceps CZW-jakiś siad+brzuch PT-jakieś wyciskanie+triceps oczywiście to taka luźna przebieranka,ale w 1h się wyrobisz,a priorytety [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 23:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] MIĘŚNI BRZUCHA TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Artykuł ten kieruję do osób dla których najważniejszym celem treningowym jest budowa płaskiego, dobrze umięśnionego i wyrzeźbionego brzucha. Bardzo powszechnym zjawiskiem jest to, że wielu ludzi ćwicząc mięśnie brzucha i dążąc do poprawy jego wyglądu zupełnie zapomina o najważniejszym aspekcie formowania [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadowolony %-) 23.06.17 Dziś znowu rekordowo niska waga - 75,3kg, czyli po ładowaniu zeszło 0,9kg. Ostatni raz tyle ważyłem chyba ze 2-3 lata temu %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - 15x35kg; 12x35kg; 5x5 x35kg; 5x5 x35kg cluster set 3. Fly press [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 22:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bzyku a czujesz, że po takim posiłku wywala Ci brzuch, czy po prostu jesteś najedzony? Oba hehe. W ogóle jeśli chodzi o brzuch, to jak stoję luzem na wypuszczonym, to różnica między rano, a wieczorem jest ogromna. Z tym trawieniem u mnie coś nie do końca. Może to antek? Dorzuciłem też ocet jabłkowy przed posiłkami. To w pierwszy dzień byłem po [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 14:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid, usunąłeś film z Adamem? 10.06.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg tempo 3011 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x80kg; 10x90kg; cluster set 5x5 x95kg; cluster set 5x5 x90kg 3. Ściąganie drążka podchwytem do klatki z przytrzymaniem - [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 20:32:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] ale coś może zejdzie do jutra, bo woda dzisiaj ze mnie schodziła co chwilę heh. Ale teraz czysto to przyszłego piątku %-), bo jest planowy cheat w Opolu. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x48kg; 15x48kg; 15x48kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 20:39:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 22.01.19 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; 12x50kg; 8x80kg; 8x80kg; 8x82,5kg 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg, 12x50kg; 10x80kg; 10x80kg; 10x80kg obciążenie na stronę 4. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 18:44:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 05.02.19 Wczoraj lipa, a dzisiaj za to zayebicho trening. Jednak low carb w weekend mi nie służy. Wczoraj wleciało 470g węgli i od razu dzisiaj jest moc. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x51,5kg; 15x51,5kg; 13x51,5kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-05 20:15:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 19.02.19 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x50kg; 15x50kg; 13x50kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; 12x50kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg, 12x50kg; 10x75kg; 10x75kg; 10x75kg obciążenie na stronę 4. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 18:58:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s wspięcia na suwnicy 3s wiosło podchwyt 3s podciąganie szeroko 3s szrugsy 3s uginanie z hantlami 3s uginanie młotkowy 3s Tu nogi cieżko trenowane więc nie ma aero ale jest brzuch ciężko (6 serii po 20-25powt.). Czekam cierpliwie na ocenę/ propozycję zmian. Pozdro Lekarz sportowy mi powiedział jak byłem na badaniach, czy mogę uprawiać [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 15:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na drazku 5 wioslowanie pol sztanga jednoracz Nogi cwicze przeroznie, siadow akurat malo robie klasycznych, duzo plyoetryki, mobilizacji, nieco maszyn, mocno katuje brzuch cwiczeniami typowo z SW czy gimnastki + , posladki,2glowe. FBW Serie laczone 1. Wyciskanie plaska+ jakis rodzaj wioslowania z poziomu pasa Serie laczone 2. [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 18:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sposób. Znajomi po swoich przygodach z restauracjami przygotowują całe jedzenie sami. Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + danone activia (zaczelam pic bo mialam brzuch jak balon nawet po wypiciu szklanki wody; activia pomogla) Wersja z płatkami owsiany znacznie korzystniejsza. Ale brakuje mi tu zdrowych tłuszczy oraz warzyw. Lunch [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14946 Data: 2008-03-15 09:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Grzbiet z klatką w supersetach - mieszanie tj. bez wyraźnego podziału na grubość i szerokość, bo jedno i drugie na 1 sesji. Naramienne w supersetach. Dzień środka 1 (ramiona,brzuch i podejrzewam też, że łydki, żeby prio na nie położyć) ramiona w supersetach, brzuch w seriach łączonych Dzień dołu 1: Dominacja dwugłowych + lekkie supersety dla [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 14:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jawor, kółko robisz w DNT...początkowo, zanim sie nie przyzwyczaiłeś nie przeszkadzał Ci brzuch (a włśściwie ból mięśni brzucha :-P) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować.. Ajazy ,w dni treningowe jakoś brak mi mobilizacji i chęci aby zrobić mocno brzuch ,idę na łatwiznę }:-( i [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 19:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marchewka (jest w misce tj. wczoraj %-). 1. Trening. Dzisiaj był mój zły dzień... zawsze się staram dać z siebie maksa, ale to bieganie mi w ogóle nie szło, rozbolał mnie brzuch. Jestem wściekła, bo zrobiłam tylko 2,5km na bieżni i 4,6km - rower. Ogólnie mój trening trwał może 25min. @@-) Nie podoba mi się to, nawet się nie rozciągnęłam, bo w [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 22:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Majtki kupiłam, gdy zobaczyłam zajefajny napis: ladies. %-) dorotkastokrotka, ;-] bez opyerdalania ma być. %-) czikita007, };-) będzie lepiej, obiecuję! ;-) molly_s, och brzuch to była moja zmora, nawet jak byłam patykiem z niedowagą i tak miałam wystający brzuch. Strasznie się cieszę, że widać. Jeszcze bardziej go wessie, z czasem. %-) [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 15:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko 3X w tygodniu same siłowe, ale w żadnym wypadku nie czułam niedosytu. Żałuję tylko, że nie robiłam interwałów, bo niestety nie udało mi się zrzucić do końca tego brzucha... (sic!) DIETA: -rozkład: 1800kcal - 120 B - 180 WW - reszta tłuszcze, -od razu zaznaczam, że zdarzyło mi się kilka odstępstw, ale tylko raz w stronę syfu, a czasami [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 11:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień temu był tył, dzisiaj można pokazać przód, bo już wstydu chyba nie ma %-) Całe nogi już właściwie jak tydzień przed startem, ale brzuch jeszcze nie ten ;-) /SFD/Images/2016/6/25/e23529f114db4b689956b1ccb331a65b.jpg /SFD/Images/2016/6/25/90319bd2394f4ed7a8d6b0c323336a00.jpg

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 09:50:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)